Com o passar dos anos ocorre a diminuição das habilidades de motricidade como flexibilidade, coordenação motora e força, mas tem sido considerável a mudanças. A atividade física é determinante no retardo do processo de senilidade

“A atividade física é determinante no retardo do processo de senilidade. Deve-se, antes de iniciar a prática, fazer um teste físico com o profissional que irá indicar as condições de saúde e os melhores exercícios, pois os fatores de risco nesta idade não podem ser esquecidos”, alerta Liana.

Segundo a especialista, os praticantes percebem e reconhecem que os alongamentos feitos antes e depois das aulas são muito importantes para prevenir contusões, e manter a flexibilidade na musculatura.

A prática de atividades físicas não traz apenas benefícios diretamente relacionados, mas também a sociabilidade e equilíbrio mental e nisso, tanto a fisioterapeuta quanto a professora de dança concordam.

“Nos dias de hoje muito se busca a longevidade, mas a maturidade de quem já experimentou muito na vida é que pode ensinar quais os caminhos para se chegar a melhor idade”, conclui a doutora.

Matéria publicada no site Terra