TURMAS
Pilates Solo - Aulas em grupoManhã: 2ª-feira e 6ª - feira das 8h00 às 8h45 e 4ª-feira das 8h15 às 9h00;
Tarde: 3ª-feira e 5ª-feira das 16h às 16h45;
CONCEITO
O Pilates é um método
de exercícios físicos, onde trabalha a reorganização postural e controle
muscular, desenvolvido por Joseph H. Pilates, baseado em técnicas orientais e
ocidentais, que procura integrar o corpo e a mente, com aplicação de princípios
específicos que podem ser executados no solo, com acessórios ou em aparelhos,
com ou sem manipulações, desenvolvendo também corpos fortes e flexíveis,
trabalhando desde a musculatura mais profunda até a periférica.
Desenvolve o corpo
uniformemente, corrige a postura, desenvolve a vitalidade física, revigora a
mente, eleva a obtenção do domínio da mente sobre o controle completo do seu
corpo.
Os movimentos são
coordenados, não há impacto, os movimentos não são rápidos, são acompanhados de
ritmos respiratórios, trabalhando durante o movimento o maior número de grupos
musculares.
INDICAÇÕES
O Pilates é
indicado para todas as idades, podendo ser realizado como método preventivo ou
reabilitação, possui um grande repertório de exercícios, podendo ser adaptados
de acordo com o objetivo e necessidade de seu praticante.
OBJETIVO
Proporcionar
aos praticantes um aprofundamento na compreensão de seus corpos, fazendo com
que estes sejam usados nas atividades diárias de forma mais eficiente, com
melhor performance viabilizando uma melhor qualidade de vida.
BENEFÍCIOS
• Músculos
alongados e tonificados
• Força
e estabilidade
• Prevenção
de lesões
• Alívio
de tensão e dores
• Melhora
da postura
• Consciência
mente e corpo
• Aumento
da autoconfiança
• Melhora
a coordenação motora
• Estimulação
do sistema circulatório e oxigenação sanguínea
• Aumento
da concentração e equilíbrio
• Promove
relaxamento